Deportes
Ponte en Forma: Adultos
Ponte en Forma es un programa de actividades dirigidas a adultos. Pudiendo ser actividades en sala o acuáticas.
- Yoga: El yoga es mucho más que una práctica deportiva o una forma de meditación. Cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. La sesión de yoga tiene una duración de una hora y media, y en ella se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.
- Pilates: Método de ejercicio y movimiento físico que tiene como principal objetivo fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. Mejora la flexibilidad y el equilibrio, aumento de la fuerza, tonifica la musculatura, trabaja el control de la respiración y ayuda a la prevención de lesiones entre otros.
- Acondicionamiento Físico: Actividad física que combina el trabajo cardiovascular y la fuerza, terminando siempre con estiramientos. Se trabaja la resistencia aeróbica, la tonificación muscular y otras cualidades como: coordinación, flexibilidad y velocidad. Las sesiones se realizan con acompañamiento musical y tienen una duración de una hora.
- Natación: Actividad orientada al aprendizaje y el perfeccionamiento de los distintos estilos de nado y las diferentes habilidades acuáticas. Considerado uno de los deportes más completos, mejora la condición física general y se adapta a los diferentes niveles de forma y a todas las edades.
- Aquagym: Entrenamiento aeróbico combinado con ejercicios de fuerza y resistencia en el medio acuático. Mejora la postura, favorece la tonificación muscular y la flexibilidad y trabaja la resistencia y la capacidad aeróbica.
Inscripciones curso 2023 - 2024
Ya está abierto el plazo de inscripción a partir del:
- Socios: 05/06/23
- No socios alumnos del curso 22-23: 19/06/23
- Nuevas inscripciones: 04/09/23
Para más información, contacte con secretaría en el teléfono (+34) 971 72 68 48, o en el e-mail secretaria@rcnp.es
